フェイスブラシで小顔に♡
ご好評いただいたセルフケアレッスンモニター
今月15日で申し込み締め切り致します(*^_^*)
沢山のお申し込みありがとうございました！
さて。
今日はフェイスブラシを使った
ブラシケアのビフォーアフターを投稿します。
こんな感じの幅広フェイスブラシを使うと
効率よくブラシケアできます。
が。
ご自宅にあるパウダー用フェイスブラシでも
もちろんケアできます！
矢印の側がブラシケアした側、
スッキリしてるの、分かりますか？
逆側も行って左右ともスッキリ。
特にエラの周辺がスッキリしたのが
分かりますね！
所要時間は2分以内。
朝のメイク前や
ブログを書きながら
本を読みながら 笑
ブラシで顔をささーと撫でるだけだから
ながらケアが可能です
私は最近手の甲にうっすら出現している
ソバカスのようなシミ！！に
ブラシで
いいこ、いいこしてます。
左手より右手の方が
黒ずんでいるので
右手を多めに。
効果を期待！
ブラシケアの方法は
リンパケア応用編にてお伝えします♡
植物とともに
いまでは随分と立派に育った我が家の植物達。
引っ越し当初は
この狭い通路でさえ、植物で埋めることが
なかなか出来なくて
ボリューム不足に悩んでたけど
今ではボリューム出すぎて 笑
剪定に四苦八苦してるf^_^;)
時間が経てば
勝手に動き出す力がある。
熟していく何かがある。
それを信じて
今できるお世話をすること
それだけが
私達の仕事なんだよね。
ヒトも植物も同じ。
植物達が教えてくれたこと(*^_^*)
きっちりした性格とゆるっとした身体と
自分じゃかなり色々な物事のハードルを下げて
出来る範囲でやってるつもりでも
結構きっちりやってるよね。と言われることがありませんか
頑張らないことを頑張る、ってすごく変な日本語だけど
私達は無意識的に「ちゃんとしなさい」と言う
無意識の声に突き動かされているから
自分が心地よい程度に「ちゃんと」することと
辛くなっちゃうほど「ちゃんと」することとは違うんだという
区別はつけておきたい。
私はあまりにだらしなくするのは心地よくないけど
自分のおしりをたたいてまできっちりとはしたくない。
身体が緊張しているとね、不思議と「ちゃんと」スイッチが過剰にオンになる。
逆に、ゆるっとゆるみとかふんわり感が出てリラックスしていると
「ちゃんと」スイッチは程よく省エネモードになって
気持ちも楽になる。
これはセルフケアをしてもらえると必ず体験できる感覚。
キチキチでカチカチの身体と頭とココロ
ふんわりでしんなりした身体と頭とココロ
この字を読んだだけでも分かるでしょ？
どっちが楽か。
どっちが微笑んでいられるか。
楽＝怠惰
なんじゃない。
楽＝なんだかシアワセ。
なんだ♡
エコノミークラス症候群にも。
九州地方での地震、本当に大変なことです。
被災されている方々、
支援されている方々が少しでも
安心して過ごせる状況になりますように。
私がリンパケアに興味を持ったきっかけの一つが、緊急時のケアにも役立ちそう。だったから。
健康や美容だけではなく
これを知っているだけで
身体を楽にして、死の危険からも回避できるのです。
天災が起こった時に、自家用車に身を寄せる可能性はかなり高いと思われます。
長期間でなくとも、車中1.2泊はありえますよね。
私は身長が高いので
エコノミークラス症候群になる可能性も
比較的高い…かもしれない。
こちらの動画で
エコノミークラス症候群を予防するのに適したケアを紹介してくださっています。
知ってると知らないとじゃ大違い。
全部を覚えなくても
一部再現出来るだけで身体は確実に楽になります。
自分だけでなく、ご家族を守るためにも
是非一度ご覧下さい〜！
もちろん私のセルフケア講座でも
ご質問いただけたら
実演します(*^_^*)
みんな敵に見える？
12年前のつぶやきシリーズ
「信じられるのは自分だけ」
子どもを出産するに当たり
選ぶことは色々ある。
妊娠中の過ごしから始まり
産み方
産む場所
何で栄養を摂るか
産後の下着選びに
オムツ選び
肌着選び
石鹸ひとつとっても
どれが赤ちゃんの肌に良いのか
検証しなきゃならない。
私の選択が赤ちゃんの世界を決める。
「最善を選びたい」
その思いが強ければ強いほどに
あらゆるモノのメリットデメリットを考えるようになるから
選び取らなかったものは
自然と敵になる。
あれはダメ。
これもダメ。
これはいいけど
あっちはダメ。
選択を重ねるほどに敵は増え。
なんか
息苦しいよね 笑
いい
と
ダメ
じゃなくて
好き♡
と
好きじゃない
で、選んだら
世界は少し、優しいものになったと思う。
自分の好き嫌いの感覚だけを
信じたってよかったんじゃないかな。
より信憑性の高いものを
より具体的な理由を求めていたけど
もっと曖昧な感覚を受け入れても
よかったんだなあ〜
カチカチだった腕が
お菓子作りレッスンがお仕事のNちゃん。
レッスンの前にはレシピ研究で沢山の試作をするそう。
機械を使わずに、泡だて器を駆使することも多い様子で・・・
あの泡だて器で泡立てると言う作業
本当に疲れるんですよね・・・
パンの手捏ねもそうだけど、かなり体力と腕力を消耗します。
もちろん、コツを掴んだプロであるNちゃんの疲労は素人よりは
少ないはずなんですが
回数がね、半端ないからね。
レッスンの前は腕が固くて
上手く上がらない様子が印象的でした
冷えもあって、全体的にカチッと固まった感じ。
そしてレッスン後の感想をこんな風に書いてくださいました。
おはよう！
昨日は癒しの時間をありがとうございました♡
あやさんと一緒にいるだけでも癒やされるけど、
さらに身体を緩める方法も教えて頂き、倍癒やされました
いつも肩凝りは感じていて、夜になると首を回したり、
ほぐそうと触ったりしていたんだけど、
昨日は弛んでいる肩凝りに気付き嬉しかったです♫
まさに手応えがないのに、結果が現われる感じでした‼︎
身体に優しく触れ、ありがとう、というと応えてくれる感じね〜♡
一生付き合っていく身体だからこそ、触れて労わり、
会話していかないといけないね
無理せず続けていこうと思います。
ありがとうございました
Nちゃんありがとう♡
写真からも腕のピンとした緊張感が取れて
きつい反り腰も緩和されています。
背中の緊張がゆるむと肩こりも楽になるし
巡りが良くなって身体もあたたまります♪
ありがとうと言うと応えてくれるかんじ、と感じてもらえて
嬉しい。
そう。身体はいつも黙ってそばにいてくれるから
ついつい感謝を忘れちゃうけど
いつもアリガト♡って
なでなでしてみると
ふわーっと柔らかくなる感じが
身体との対話
なんだと思います。
